8 increíbles beneficios de caminar

Sin duda caminar tiene innumerables beneficios.

salud para hoy

Se sabe que caminar ayuda a derretir la grasa de los muslos y a entonar los glúteos. Pero sus beneficios para la salud incluyen algunos que son aun más impresionantes, como ahorrar dinero y aumentar las posibilidades de sobrevivencia en pacientes con cáncer a los senos. Se le ha dado mucha atención a alcanzar 10.000 pasos al día al caminar, trotar o correr. Una caminata de 40 minutos que cubra dos millas (3,2 km), le ayudará a obtener la mitad de esos pasos, y las actividades diarias regulares le ayudarán a acumular el resto.

 

Estas son ocho razones para tomar esos pasos extra y hacer del hábito de caminar una parte de su estilo de vida saludable:

 

# 1: Ayuda a evitar la diabetes. Nuevos estudios de investigación han mostrado el vínculo entre caminar rápidamente y una reducción importante del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La resistencia…

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Rompe con tu mayor hábito: el de ser tú

Muy interesante articulo y también la meditación guiada que propone. Mañana mismo la pongo en práctica.

Cómo Meditar | Meditaciones guiadas

MenteEn este post añadimos un audio con una meditación guiada genial. Esta realizada por mi quiropráctico y amigo Marcelo Ruiz. Se basa en los estudios y trabajos del bioquímico, neurocientifico, y también Dr. quiropráctico Joe Dispenza que tratan ni más ni menos sobre el arte de Ser uno mismo, para lo cual paradójicamente debemos dejar de lado nuestro mayor habito, que es el de ser quienes somos.

Esto se explica desde el conocimiento vivencial de que podemos ser los artífices de nuestra propia vida, si nos damos cuenta de que nuestro pensamiento crea la realidad. Como dice el artista de la conciencia Victor Brossa somos los Maestros creadores de nuestra propia realidad.  

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Las mentiras y el autoengaño: el cáncer para una relación

Completo y bien elaborado post sobre las mentiras y autoengaño en las relaciones de pareja.

Gestalt Sin Fronteras

Autoengaño-490x346-300x211Engañar a otros o a nosotros mismos respecto a los que queremos en una relación de pareja es la mejor manera de no conseguir lo que estamos buscando o de creer que lo hemos conseguido de una forma que, más tarde o más temprano, generará conflictos, desilusiones y resentimientos.

¿Cuándo y cómo una persona engaña a aquel con quien está saliendo y a las personas cercanas?

  • Cuando, durante el proceso de conocer a alguien, la persona le asegura al otro que en realidad no quiere una relación por miedo a que ese o otro “se asuste” si le dice la verdad, lo niega a pesar de que ella está consciente de que sí lo desea y que es lo que de verdad está buscando.
  • Cuando le niega a sus familiares y conocidos los “detalles” de la persona con quien está saliendo, por miedo a que los demás le digan que…

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