El reflejo

En el silencio interior está todo, hace falta poca palabra ya sea hablada o pensada. En este articulo se habla claro de esto.

La no-dualidad cotidiana

Todo lo que hay es Conciencia, Conciencia es todo lo que hay. Por favor, quédate sólo con esta indicación. Escúchala sin el pasado, sin lo acumulado, sin lo conocido.

Observa con detalle la afirmación del principio que dice: ¡todo lo que hay!. Por lo tanto no hay nada más que Eso. Todas las cosas, los objetos, las situaciones, las acciones, lo visible y lo invisible, todo. Incluido tú, o mejor dicho lo que aparece como tú, es Eso apareciendo como un yo con sensación independiente. Esta aparición llamada Javier también, no es un narrador aparte que “se ha dado cuenta de que todo lo que hay es Conciencia” y que se lo está contando a un yo que está leyendo esto. El escritor y el lector son también Conciencia.

Conciencia es todo lo que hay, incluida la aparente autoría personal que sientes continuamente, que te lleva a vivir como si…

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Los riesgos del ‘bypass espiritual’

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¿Alguna vez recurriste a tu espiritualidad para evitar enfrentar un aspecto doloroso de tu vida? ¿Dejaste pasar abusos en nombre de la compasión? ¿Te escudaste en tus aspiraciones más elevadas para evitar sentir celos o enojo, por considerarlas emociones “poco espirituales”?

Si la respuesta a alguna de estas preguntas es sí, no estás solo. La mayoría de las personas que transitan el camino espiritual caen en algún momento, sin darse cuenta, en esta distorsión que el psicólogo estadounidense John Welwood bautizó “bypass espiritual” allá por 1984. De hecho, es una ocurrencia tan común en la cultura espiritual reinante, que muy pocos perciben su existencia y los peligros que trae aparejados.

Autores como Ken Wilber y Robert Augustus Masters incluso advierten que muchos consejeros religiosos y psicólogos transpersonales hoy promueven este error, con las mejores de las intenciones, al proponerle a quienes buscan su ayuda soluciones espirituales a problemas de otro…

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Cierra tus ojos y verás claramente, de Lao Tsé

Tan solo necesitamos aquietarnos…

Mindfulness en Palabras

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Cierra tus ojos y verás claramente.
Cesa de escuchar y oirás la Verdad.

Permanece en silencio y tu Corazón cantará.
No anheles ningún contacto y encontrarás la Unión.

Permanece quieto y te mecerá la marea del Universo.
Relájate y no necesitarás ninguna fuerza.

Sé paciente y alcanzarás todas las cosas.
Sé humilde y permanecerás entero

Cuando las cosas anheladas ya no se desean, llegan.
Cuando las cosas temidas ya no se temen, se alejan.

Lao-Tsé es es una personalidad china cuya existencia histórica se debate. Se le considera uno de los filósofos más relevantes de la civilización china. La tradición china establece que vivió en el siglo VI a. C., pero muchos eruditos modernos argumentan que pudo haber vivido aproximadamente en el siglo IV a. C. Se le atribuye haber escrito elDào Dé Jing(o Tao Te Ching), obra esencial deltaoísmo. Dentro de las dudas sobre la existencia de Lao-Tsé y…

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¿Por qué nos resulta tan difícil meditar?

Es uno de los obstaculos que mas encuentro en mis alumnos, la constancia en la practica formal o meditación

Agustín Prieta

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 ¿Que es lo que pasa que algo tan simple como sentarse en quietud y observar la respiración produce miedo, rechazo e incluso hostilidad? Habiendo tanta información que prueba los beneficios mentales, emocionales y físicos de esta práctica, resulta que hay mucha gente que rehusa probarlo.
Desde luego que la meditación puede ser un reto , y todavía más si no sabemos muy bien por qué lo hacemos. Puede parecer extraño sentarse y escuchar el incesante parloteo en nuestra cabeza, y fácilmente nos aburrimos si no hacemos nada durante un tiempo, aunque solo sean unos minutos. Podríamos buscar muchas razones, pero vamos a señalar unas cuantas resistencias mentales que encontramos habitualmente en la gente :
1. Estoy muy ocupado, no tengo tiempo. Lo cual puede ser cierto si se tienen niños pequeños y un trabajo a jornada completa, y todo lo que eso conlleva. Sin embargo estamos hablando de unos 10 minutos al día. Se pasa…

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BicicriticaNavalmoral: Únete una vez al mes y dale al pedal por Navalmoral

BicicriticaNavalmoral: Únete una vez al mes y dale al pedal por Navalmoral.

Una iniciativa saludable que han puesto algunos vecinos de Navalmoral de la Mata en marcha.

Creo que se hace poco uso de la bicicleta para el recorrido urbano, hacer recados, etc y se abusa del automóvil.

Yo personalmente por razones de mi trabajo me veo obligado a utilizar la furgoneta pero en pequeños recados en los que no tengo que llevar mercancias cojo la bici.

Las “quedadas” en bici se están realizando cada último jueves de mes. Y lo hacen con el fin de promover y fomentar el uso de la bicicleta como transporte urbano.

Como digo, buenas iniciativas que indican que algo esta cambiando, la gente cada vez tiene más conciencia de que hay que cuidarse a uno mismo y también al medio ambiente.

En el cuidado de cada uno, yo pienso que es tan importante el del físico como el espiritual, el cuidado del alma.

Técnicas como la meditación, las practicas de Mindfulness y atención plena como las que recomiendo en mi blog pueden hacer que nuestra mente trabaje a nuestro favor y evitemos problemas asociados al estrés como son la ansiedad, irritabilidad y depresión o falta de interés por la vida.

Ya sabes, tanto si vives en un pueblo pequeño como en una gran ciudad, es uso de medios de transporte como la bicicleta te harán sentir mejor y tu cuerpo y tu planeta te lo agradecerán.

¿Anímate a pedalear!

 

Libro “Trastornos de Alimentación” de Tatiana Muñoz

buena información para los padres

Blog Esencia Alquimia

Este libro, de nuestra psicóloga Tatiana Muñoz, expresa de una manera sencilla y concreta en qué consisten la anorexia y la bulimia, el porqué de su aparición y la forma de abordar sus síntomas. Pretende ser una ayuda para padres, una orientación que les guíe a dar los primeros pasos y un apoyo mientras dura el tratamiento.

Libro de Trastornos de Alimentación de Tatiana Muñoz Libro de Trastornos de Alimentación de Tatiana Muñoz

¿Por qué va dirigida la publicación a los padres y no a las pacientes directamente?

Porque hay muchos libros para chicas con anorexia y bulimia y muy pocos dirigidos a orientar a los padres. Y sobretodo porque si los padres están adecuadamente informados, y colaboran positivamente durante el tratamiento de las enfermas, la evolución es más rápida y los cambios más profundos y duraderos.

El papel de los padres en la recuperación de un trastorno de la alimentación es fundamental. La anorexia es una enfermedad…

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